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    我们今天主要来看一下关于饭后的长寿习惯

    2018-03-13 20:39:41    浏览:3    回复:0    点赞:0

    人们总是感叹生命的短暂,对于长寿的追求是永不停歇的。很多人都在寻找长寿的方法,其实要长寿就要保持身体的健康,一个健康的身体是长寿的根本所在,而一些日常的优良习惯,就能给我们一个健康的身体。生活中健康的习惯有很多,我们今天主要来看一下关于饭后的长寿习惯。

    饭后坚持做4件事,老了没病又长寿!

    饭后长寿习惯之一:饭后漱口

    饭后漱口这个习惯是有史以来就被医学工作者所提倡的,我们国家古代的著名医学家张仲景就特别提出过饭后漱口的重要性。

    饭后漱口首先可以清洁我们的口腔、减少口腔中的食物残渣,从而使口腔中的有害物大量减少,这就保护了我们口腔以及牙齿,并且还能增强人们的味觉功能。一口好牙齿,是对健康影响很大的。

    饭后长寿习惯之二:饭后轻抚腹部

    饭后轻抚腹部也是我们古代医学家所提倡的一种养生习惯,我国唐代医学家孙思邈就曾提出过饭后轻抚腹部的具体做法:

    人们在饭后可以以手轻抚腹部百次,在抚摸腹部的时候同时进行扣齿动作三十六次。

    饭后坚持做4件事,老了没病又长寿!

    孙思邈的这种饭后养生方法可以增强人们的消化能力,对多种疾病还有一定的辅助治疗作用。

    现在医学上对于饭后轻抚腹部的方法进行了补充:

    饭后可以用手掌以肚脐眼为中心,分别顺时针和逆时针各旋转二十圈。

    饭后长寿习惯之三:饭后散步

    俗话说得好,饭后百步走,活到九十九!这是很有科学依据的,饭后人们散步这种行为可以增强人们的肠胃蠕动,刺激消化系统消化液的分泌,从而增强人们的消化能力,使人们更好的吸收食物中的营养物质,对人体健康有很大的益处。

    饭后坚持做4件事,老了没病又长寿!

    不过饭后散步的时候需要注意,不要吃完饭马上就走,要休息半小时,而且不要走的太块、行走动作也不宜过大,因为过于剧烈的运动非但不能帮助消化,还会影响人体的消化工作,从而影响人们的身体健康。

    饭后长寿习惯之四:饭后听听音乐

    饭后听音乐对于人们的健康也是极为有益的,音乐可以舒缓人们心情,使人体处于放松状态,这时候人体能更好的专注于食物的消化,也就是饭后听音乐可以增强人们的消化系统工作能力。

    当然,音乐可以选择一些比较柔和的,像是重金属一类的兴奋人体神经的音乐不听也罢。


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